Entrenamiento de
Suelo Pélvico

No. Los ejercicios son suaves, progresivos y se adaptan a tu nivel. Puedes sentir cierta fatiga muscular (como al ejercitar cualquier otro músculo), pero nunca dolor. Si alguna vez sientes molestias, ajustamos inmediatamente.

La mayoría de mujeres notan mejoras en las primeras 4-6 semanas (menos escapes, mayor control). Los resultados significativos y estables suelen verse entre las 8 y 12 semanas de entrenamiento constante.

Sí, de hecho es muy recomendable. Se puede iniciar desde el primer trimestre con ejercicios adaptados. Las investigaciones demuestran que el entrenamiento durante el embarazo reduce la incontinencia en el posparto sin incrementar riesgo de desgarros o complicaciones.

Se recomienda iniciar la recuperación del suelo pélvico a partir de las 6-8 semanas posparto (tras la cuarentena), previa valoración profesional. Esto aplica tanto al parto vaginal como a la cesárea.

Entiendo perfectamente que puede ser un tema delicado. Las sesiones se realizan en un ambiente privado, profesional y completamente respetuoso. No se requiere desvestirse. Trabajamos con ejercicios guiados, técnicas de respiración y movimiento. Mi prioridad es que te sientas cómoda y segura en todo momento.

No es necesario para comenzar un programa de entrenamiento preventivo. Sin embargo, si presentas síntomas significativos (prolapso avanzado, dolor intenso, etc.), te recomendaré una valoración médica complementaria. Trabajo en coordinación con profesionales de fisioterapia y ginecología cuando es necesario.